hartcoherentie training

One of the best ways to reduce stress is to accept the things that you cannot control.

Hartcoherentie training voor particulieren

We ervaren allemaal hoe moeilijk het is om af en toe onze pauzeknop in te duwen, want hoe doe je dat? Nochtans is dat noodzakelijk om je mentale welzijn te verbeteren en meer veerkracht op te bouwen, zowel voor jong als oud.

Hartcoherentie training is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen, waarbij je aan de hand van een ademhalingstechniek de optimale werking tussen je hart en je brein bevordert. 

Het is een snelle en toegankelijke manier om je lichaam te laten recupereren en je brein tot rust te brengen.
Ontdek hoe slechts 3 x 3 minuten per dag oefenen kan zorgen voor meer energie, een betere concentratie en focus, meer zelfvertrouwen en een betere work-life balans.

Zowel kinderen, jongeren als volwassenen zijn welkom, met aangepaste programma’s aan de leeftijd.

Er wordt niet met wachtlijsten gewerkt.

Sometimes the most productive thing you can do
is to relax and breathe.

Hartcoherentie training voor volwassenen

Online sessies zijn mogelijk, ook buiten de kantooruren. 

Wil jij ook leren hoe je snel en efficiënt kan schakelen van actiemodus naar ontspanning en rust aan de hand van je adem?
Maak dan een afspraak voor een verkennend gesprek.

Ontdek ons e-learning pakket

Als jij op zoek bent naar flexibiliteit en effectieve zelfstudie, dan is ons e-learning pakket vast iets voor jou.
Dit programma biedt je de tools en kennis om je welzijn te verbeteren, je stressniveau te beheersen en je volledige potentieel te ontdekken, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis.

Na een online intakegesprek van 30 minuten kan je starten met het programma van 6 weken. Elke module is zorgvuldig samengesteld met duidelijke instructies en praktische oefeningen die je op je eigen tempo kunt volgen. Na week 2 en week 5 wordt telkens een 1-op-1 opvolgsessie ingepland via videocall zodat je zeker al je vragen kan stellen.

Met ons e-learning pakket heb je de vrijheid om te leren wanneer en waar het jou uitkomt, met alle ondersteuning die je nodig hebt om te slagen. Investeer in jezelf en zie hoe je leven transformeert.

Some things may be out of your control, but not your breath.

Kinderen die leren dansen op het ritme van hun hart,
bouwen de kracht om elke storm te weerstaan.

Hartcoherentie training voor kinderen

Een hartcoherentietraject voor kinderen en jongeren bestaat uit 4 sessies, verspreid over een 8 tot 12 weken en is steeds aangepast aan de (ontwikkelings)leeftijd.

Aan de hand van de metafoor van de zee wordt er gewerkt rond zelfinzicht en het verschil tussen spanning en ontspanning. We ontdekken samen wat stress is, hoe we het kunnen herkennen, welke emoties daarbij een rol kunnen spelen en wat het doet met ons lichaam.

Een goede ademtechniek wordt stapsgewijs en spelenderwijs aangeleerd aan de hand van gevarieerde praktische toepassingen.
Op die manier worden tal van hulpbronnen aangereikt om snel en gemakkelijk tot rust te kunnen komen.

Hartcoherentie training is een waardevol traject waarbij minderjarigen de kracht van hun adem ontdekken en een vaardigheid aanleren die ze te allen tijde zelf kunnen inzetten om emoties te beheersen en om te gaan met spannende situaties.

Effecten van hartcoherentie bij een juiste toepassing:

• een betere concentratie en focus

• stimulatie van het creatief denken

• meer leerplezier

• een verbeterde weerstand

• minder lichamelijke klachten

• een vlottere recuperatie 

• een positief welbevinden

Wil jij je kind de kans geven om te leren hoe het snel en efficiënt kan schakelen van actiemodus naar ontspanning en rust aan de hand van hun ademkracht? Maak dan een afspraak voor een verkennend gesprek.

Happiness is seeing the smile on a child's face as they learn.